En Vitae Fisio encontrarás un equipo de psicólogos deportivos y coachs para ayudarte en lo que necesites para tu desarrollo como deportista y, para guiarte y apoyarte, para potenciar tu rendimiento y talento.
Si eres deportista, seguro que habrás podido experimentar alguna vez cómo la mente juega un papel fundamental a la hora de conseguir cualquier meta. La psicología deportiva es una rama de la psicología clínica que se dirige a optimizar los recursos del deportista, potenciando sus fortalezas, y trabajando las debilidades y todos los aspectos que pueden influir en su práctica y carrera.
Se trata de una terapia en la que podemos trabajar aspectos mentales y emocionales como la motivación, la concentración, la gestión del estrés y la presión, los bloqueos y la ansiedad en la competición o partidos, o acompañar procesos de recuperación de lesiones. En definitiva, aquí encontrarás un equipo de psicólogos deportivos para ayudarte en lo que necesites para tu desarrollo como deportista.
El coaching deportivo es un proceso en el que un profesional (coach) guía y apoya a un deportista (coachee) para potenciar el rendimiento y su talento, superar obstáculos y ayudarle a crecer. Para ello, se define un plan de acción en el que se establecen los objetivos, como puede ser la superación de una meta o un hito de rendimiento.
A diferencia de la psicología deportiva, que trata todos los temas mentales, emocionales y cognitivos que pueden afectar al deportista, el coaching es un método más orientado al crecimiento y superación, como una suerte de tutoría que acompaña y motiva para conseguir objetivos. Es muy adecuado para el deporte, y de hecho, el coaching profesional y de vida, que ha ganado mucha popularidad en los últimos años, ¡viene precisamente del mundo del deporte!
Psicología y coaching
Disfruta de las actividades presenciales y online que ofrecemos en Vitae Fisio. En este espacio podrás encontrar distintos tipos de clases.
Pilates
Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el movimiento, el trabajo de fuerza muscular, el control mental y la respiración. En las sesiones se trabaja todo el cuerpo en general, pero si existe una parte clave para este sistema es el core (la zona abdominal y pélvica), dada su importancia para el mantenimiento de la postura y el movimiento en la vida diaria .
Con la práctica mantenida podrás sentir sus grandes beneficios: la mejora de la fuerza, la flexibilidad y la coordinación, la reducción del estrés y el incremento de la concentración mental.
YogaEl yoga es una disciplina proveniente de India, que gana cada vez más adeptos en el mundo occidental por sus beneficios a nivel físico, mental e incluso espiritual. De hecho, lo que practicamos en los centros como yoga es sólo una parte de toda esa filosofía.
La práctica del yoga consiste en unir los “pranayamas” (respiraciones) con las “asanas” (posturas), trabajando la fuerza, la flexibilidad y la relajación, pero también a nivel interno todos los órganos y sistemas. Su práctica es un camino en el que verás evolucionar tus capacidades a todos los niveles.
Suelo PélvicoEl suelo pélvico es una musculatura interna en la zona de la pelvis que apoya a órganos como el útero, los intestinos y la vejiga, y ayuda a controlar sus funciones. Por eso es una musculatura clave, que tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar.
Al contrario de lo que se piensa, no sólo las mujeres que han tenido embarazos tienen riesgo de tener disfunciones de suelo pélvico. Los deportes de impacto como el running o el HIIT, el estreñimiento crónico, o los cambios hormonales de la menopausia son también algunos de los principales factores de riesgo. ¡Y por supuesto, para los hombres también es importante cuidarlo!
TonificaciónActividad enfocada a la mejora del tono muscular y la resistencia, reduciendo el porcentaje de grasa corporal y fortaleciendo los músculos para prevenir lesiones en la práctica de otros deportes.
Se trata de una sesión dinámica e intensa, que combina ejercicios funcionales con distintos materiales como mancuernas, steps, bosus, etc. Aquí el nivel lo pones tú, adaptando los pesos y la exigencia a tu condición y necesidades. ¡Te ayudaremos a progresar y notarás los resultados muy pronto!
HipopresivosLos ejercicios hipopresivos o Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) son un método fisioterapéutico creado en los años 80 por el doctor Marcel Caufriez, aunque ha ganado mucha popularidad en los últimos años por su gran eficacia para tonificar y fortalecer tanto la musculatura abdominal como el suelo pélvico.
Estos ejercicios se basan en la activación de la musculatura abdominal profunda, con ayuda de una apnea respiratoria (sin aire en los pulmones) y en unas posiciones concretas. Se trata de una técnica muy poderosa con la que conseguimos muchos beneficios de forma rápida, pero requiere de un gran control técnico. ¡Para llegar a su máximo potencial y evitar posibles lesiones lo ideal es hacerla (o aprenderla) con especialistas que supervisarán que se está haciendo correctamente, ya sea en sesiones personales, o en grupo!
Los ejercicios hipopresivos tienen beneficios para todos: tonifican el abdomen, mejoran y previenen los dolores de espalda y mejoran la salud del suelo pélvico. Por todo ello, cómo podrás intuir están especialmente indicados en la recuperación postparto.
PosturalUna buena postura es la base del movimiento y buena salud corporal. Diseñada para todos los niveles de condición física, esta sesión se centra en mejorar la alineación corporal, fortaleciendo los músculos de soporte para prevenir lesiones y molestias asociadas a una mala postura.
Aquí tomarás y practicarás ejercicios específicos y técnicas de corrección postural que se pueden integrar fácilmente en tu rutina diaria. ¡Fortalece tu postura y experimenta una mayor vitalidad en cada movimiento!
Actividades presenciales y online
La nutrición deportiva se especializa en las personas que practican deporte, les aconseja, guía y educa para que el deportista sepa qué, cuándo y por qué es necesario comer y beber ciertos alimentos u otros según la ocasión.
Nutrición deportiva
La nutrición es un factor clave para el rendimiento deportivo, y por eso la nutrición deportiva es una de las especialidades más demandadas. Se trata de una disciplina científica que tiene como objetivo optimizar la energía del deportista, mejorar su resistencia, acelerar la recuperación muscular y prevenir lesiones. En definitiva: llegar a su máximo rendimiento deportivo y una salud óptima.
Para ello, nuestro equipo especializado analiza todos los factores y requisitos de la persona, tanto en lo que se refiere a la historia clínica como de su entrenamiento y metas, para crear un plan nutricional totalmente adaptado que asegure todo lo que necesita su organismo, y cuando lo necesita.
Nutrición equilibradaLa nutrición es una herramienta esencial para la promoción de la salud integral. De hecho, una nutrición desequilibrada puede ser el origen de muchas patologías (diabetes, cardiopatías, autoinmunes) y otras alteraciones que, sin llegar a la enfermedad, crean disfunciones en el organismo y nos roban la vitalidad, con síntomas como el cansancio, la falta de concentración, un sistema inmunitario deficiente o los problemas para mantener un peso saludable.
Nuestro equipo de nutricionistas te ayudará a encontrar tu dieta equilibrada, aportando la proporción adecuada de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y fibra, en función de tus características, estilo de vida y objetivos. Nuestro enfoque es darte una herramienta de por vida, aprendiendo a nutrirte para potenciar tu salud y vitalidad.
Nutrición clínicaLa nutrición clínica es un enfoque personalizado que va más allá de la alimentación saludable. Es una especialidad que convierte la nutrición en una herramienta efectiva y natural para la prevención y el tratamiento de enfermedades o afecciones, y la mejora de la salud en general.
Lo primero será comprender tu historial médico, tus objetivos, y cómo no, ¡también tus gustos! A través de análisis detallados, diseñamos planes nutricionales específicos que aborden tus necesidades, integrando la alimentación como parte de tu tratamiento.
La nutrición clínica puede ayudarte en casos como…
- En la gestión, estabilización y tratamiento de enfermedades crónicas.
- En la prevención de enfermedades y recaídas.
- En la recuperación de lesiones, como las musculares, óseas o ligamentos.
- En la recuperación de cirugías.
Descubre cómo la Nutrición Clínica puede ser tu aliada en el camino hacia la salud.